パニック発作

先週の話ですが，車の運転中に急に過呼吸になりました。
手頃な袋とかがなかったので，とりあえず口元を覆って落ち着くまで待ちましたが……。
こんな風になったのは初めてだなぁ。パニック発作についての知識が幾ばくかはあったので，あんまり混乱することは無かったのですが。

5月病というか，春は特に体調が優れませんなぁ。
病院に行っても，自律神経失調症とか言われるだけ。
そんな診断名は無いんだがなぁとかうんぬん。
自律訓練でもしようかしら。